Sức khỏe – Dinh dưỡng và làm đẹp

Axit uric tăng là một trong những vấn đề khá phổ biến hiện nay. Một trong những yếu tố hỗ trợ giảm nồng độ axit uric là phải cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể mà không làm tình trạng tiến triển nặng hơn. Axit uric tăng là một trong những vấn đề khá phổ biến …

Thịt cá basa có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cung cấp protein và hỗ trợ giảm cân, mỡ nội tạng hiệu quả. Ít carbohydrate Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, loại cá này là lựa chọn lý tưởng. Nó chứa rất ít carbohydrate, được coi là một lựa chọn tốt cho những người đang cố gắng …

Mỡ bụng là loại mỡ cứng đầu nhất. Để giảm mỡ bụng, ngoài luyện tập thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên ăn nhiều chất xơ hơn, chọn thực phẩm giàu protein, ưu tiên thực phẩm nguyên chất, toàn phần như ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây tươi, …

Thèm đường dẫn đến ăn quá nhiều và ăn uống vô độ, làm tăng tổng lượng calo nạp vào cơ thể, vậy nên việc ăn đồ chua sẽ giúp bạn ngăn chặn được cơn thèm đường hiệu quả trong quá trình giảm cân. Ăn đồ chua có tác dụng gì trong việc giảm cơn thèm đường Hương vị cân bằng …

Hạt gai dầu chứa chất xơ tự nhiên, giúp tiêu hóa và cải thiện quá trình trao đổi chất, là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, giúp giảm cân hiệu quả. 1. Hạt gai dầu giúp xây dựng khối lượng cơ Hạt cây gai dầu là nguồn protein tuyệt vời vì chúng cung cấp 9 loại axit amin thiết yếu. Bạn …

Hãy bắt đầu ngày mới một cách lành mạnh bằng cách lựa chọn đúng ngũ cốc ăn sáng. Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn những mẹo chọn ngũ cốc tốt nhất trong quá trình giảm cân. 1. Đọc nhãn dinh dưỡng để chọn ngũ cốc ăn sáng lành mạnh Loại ngũ cốc này có bao nhiêu đường? Chứa …

Một số loại phô mai là nguồn cung cấp protein và chất béo, có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, dẫn đến đường huyết tăng, giảm đều đặn hơn. Giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường loại 2 Theo một phân tích tổng hợp năm 2018 được công bố trên PLOS Medicine, một số nghiên cứu …

Nghiên cứu cho thấy chất béo lành mạnh trong quả bơ có thể giúp kiểm soát cân nặng ở những người thừa cân và béo phì. Dưới đây là chế độ ăn kiêng trong 3 ngày bằng quả bơ để giảm cân hiệu quả. Ngày 1 – Sáng sớm (6h30 – 7h30 sáng): Uống 1 cốc nước ngâm cỏ cà …

Xương của chúng ta cũng giống như các mô và cơ quan khác của cơ thể, sẽ dần bị thoái hóa theo tuổi tác. Với người cao tuổi, việc tập luyện quá sức có thể gây ảnh hưởng đến tuổi thọ, nên cần duy trì một số cách dưới đây sẽ tốt cho xương… Bổ sung nhiều axit amin Tình …

Bài tập chùng chân là một trong những bài tập rèn luyện sức mạnh hiệu quả nhất có thể giúp giảm cân, tăng cường sức mạnh và nhiều lợi ích khác. Dưới đây là những lợi ích của bài tập chùng chân. Giúp giảm cân Đối với những người đang cố gắng giảm cân, bài tập chùng chân có tác …